Tómate tiempo para curarte antes de tener una cita

El duelo por una ruptura tiene una vida útil natural. No durará para siempre. La mayoría de los expertos en relaciones coinciden en que la brecha entre terminar una relación y seguir adelante no tiene por qué prolongarse durante años.

A menudo nos dicen que «sanemos primero» y que «trabajemos en nosotros mismos». Para muchos, esto lleva a un crecimiento personal profundo; para otros, se convierte en una repetición interminable de los puntos débiles de la relación. Es posible que te encuentres atrapado y te preguntes:

«¿Qué pasa si vuelvo a elegir a la persona equivocada?»

Reconocer el vacío dejado atrás y elegir llenarlo con un nuevo propósito es el primer paso para avanzar. Muchos profesionales recomiendan una pausa de 30 días a 3 meses para dejar espacio para la reflexión y el cuidado personal.

Sin embargo, permanecer en un duelo prolongado agota la energía que necesita para crear un futuro mejor. Sanjana Gupta describe siete etapas de la recuperación de una ruptura, mostrando por qué la aceptación es el punto en el que las citas vuelven a ser saludables:

1. Ambivalencia: «¿Romper era lo correcto?»
2. Negación y conmoción: «¿Por qué sucede esto?»
3. Ira y resentimiento: «¿Cómo se atreven a hacerme esto?»
4. Negociación y negociación: «Esta vez las cosas serán diferentes».
5. Depresión y tristeza: «Nadie me amará nunca».
6. Aceptación y sanación: «Ya pasó. Estaré bien».
7. Growth & Moving On: «Me alegro por ellos, estén donde estén».

Liberarse de una angustia prolongada

Para acortar el período de duelo, apóyese en un apoyo confiable. Comparta sus emociones con un amigo, un familiar o un terapeuta hasta que la historia pierda su carga emocional.

Piense en ello como superar una adicción, ya sea al helado, al alcohol o al amor mismo. La recuperación lenta a veces puede ser señal de adicción al amor, donde el dolor se vuelve familiar y difícil de liberar.

Pasos prácticos para avanzar

1. Reconoce y acepta tus emociones

• Permita que la tristeza, la ira o la soledad afloren sin juzgar.
• Escribe un diario con regularidad para procesar tus pensamientos.
• Recuerde: la curación no es lineal; espere altibajos.

2. Apóyese en su sistema de apoyo

• Comunícate con amigos, familiares o un terapeuta.
• Comparta sus sentimientos honestamente sin temor a ser una carga.
• Deja que otros te recuerden que no estás solo en este viaje.

3. Redescubrate a ti mismo

• Vuelva a visitar los pasatiempos que alguna vez amó o explore otros nuevos.
• Concéntrese en lo que puede crear a continuación, no solo en lo que ha perdido.
• Vuelva a conectar con sus pasiones y objetivos a largo plazo.

Cómo volver a confiar en el amor después de una ruptura

Puede que te preguntes, «¿Cómo sabré cuando esté listo?» No sabrás la verdad hasta que des el primer paso. Esperar el momento perfecto a menudo te mantiene anclado en el pasado.

Cuando vives de manera auténtica y totalmente comprometida con la vida, el amor a menudo llega inesperadamente. Si no le demuestras al mundo que eres abierto y próspero, la vida puede interpretar tu quietud como falta de disponibilidad.

Carleigh Ferrante, haciendo referencia al Dr. Lewandowski Jr., explica el concepto de autorrenovación: recuperar las actividades, intereses y pasiones a las que renunciaste en una relación. Este proceso no solo restaura tu vitalidad, sino que también te ayuda a atraer socios que valoran tu yo auténtico.

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• Herramientas que generan confianza y claridad en su viaje de citas.

¿Cuánto tiempo debe esperar para tener una cita después de una ruptura?

Al fin y al cabo, la preparación es una elección. La búsqueda del amor puede ser una aventura o una lucha. Todo depende de tu forma de pensar.

Justin Fague recomienda probar algo nuevo al volver a entrar en la escena de las citas:

• Explora plataformas de citas online para conocer gente nueva.
• Asista a eventos locales o únase a clases para compartir intereses.
• Pídele a tus amigos que te presenten partidos compatibles.

Si estás cansado de las parejas superficiales, los juegos de citas o sientes que nunca eres suficiente, es hora de cambiar tu enfoque y no solo con una nueva aplicación, sino con una nueva creencia en ti mismo.

Sé abierto. Ten esperanza. Que te vean.
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